반응형 생활 속 정보/건강4 다이어트 중인데 과자가 땡길때! 다이어트 간식 "살빼로" 안녕하세요. 코로나로 인해 집에만 있다가 살이 뒤룩뒤룩 쪘습니다. 그래서 지금 다이어트 중인데 다이어트중에는 항상 군것질을 하고 싶은 위기가 오더라구요. 그래서 다이어트 중에 먹을 수 있는 과자가 없을까 찾아보다가 유튜브를 보던 중에 "살빼로"라는 간식의 존재를 알게 되었어요! 그래서 3팩을 시켜봤습니다! 1팩당 5봉지가 들어있고, 1봉지에는 약 20개정도의 과자가 들어 있는 것 같아요! 그래서 가격은 3팩에 3만3천원! 1팩에 1만1천원 이네요~ 맛은 오리지널/ 흑임자/ 녹차 이렇게 있는데, 제일 호불호없이 먹을 수 있을 것 같은 오리지널맛만 3팩 시켰네요! 유통기한은 제조일로부터 6개월로 길지는 않은 편인것 같아요. 살빼로 맛 제일 궁금한 맛! 저칼로리, 다이어트 라는 단어들이 들어가면 어떤 맛이 날.. 2021. 3. 4. 악력키우는 법!을 알아보자 [체력시험준비, 운동법, 악력기 등] 오늘은 악력키우는 법에 대해 알아보려고 합니다. 생각보다 악력에 대해 고민하고 있는 사람들이 많을 거라 생각이 됩니다. 악력을 키우는 이유는 여러가지가 있겠지만 1) 경찰/소방 시험 등 악력이 체력시험에 포함되어 있는 사람들 2) 데드리프트, 턱걸이 등을 원활히 하기 위해 악력을 키우려는 사람들 3) 팔씨름을 잘하고 싶은 사람들 등이 있을 것 같습니다. 그러면 악력키우는 법에 대해 알아볼까요? 1. 악력에 가장 좋은 운동은 철봉! 악력키우는데 가장 좋은 운동을 철봉이라고 생각합니다. 턱걸이를 하고 싶은데, 쥐는 힘이 부족하여 턱걸이가 1개도 안 된다면 철봉에 매달리기부터 시작하시는 거예요. 처음엔 10초, 20초, 30초... 차근차근 초를 늘려가면서 자신이 " 아, 더 이상 못 매달리겠다.."는 생각이.. 2020. 4. 17. 불면증 극복하는 법 잠에 들었지만 새볔에 깨서 잠을 못 드시는 분.. 야간근무로 달라진 패턴때문에 잠에 못 드시는 분.. 눈은 피로하지만 잠에 못 드시는 분.. 현대시대를 살아가는 우리는 각종 스트레스와 걱정 때문에 뜬 눈으로 밤을 지새는 분이 많으실 것 같습니다.. 잠을 제대로 못 자면 1. 신경이 과민 2. 스트레스 및 혈압 증가 3. 집중력 저하 4. 면역, 근육 약화 등 몸에 많은 문제가 생기기에 우리는 7~8시간을 항상 자줘야 합니다. 잠 못 드는 우리.. 수면에 좋은 습관과 음식들은 뭐가 있는지 같이 알아봅시다! 수면에 좋은 습관 수면에 좋은 습관들을 알아봅시다. 1. 매일 같은 시간에 잠을 자자. 하루 생활리듬을 맞춰서 자연스럽게 졸음을 유도하는 겁니다. 규칙적인 수면시간은 우리의 뇌에게 "지금은 자는 시간이야.. 2020. 3. 31. 간수치 높은 이유와 낮추는 방법! 오늘은 간수치에 대해서 이야기 해볼까해요 글쓴이 '정보모아'도 한 때 간수치때문에 깜짝 놀란 적이 있어요. 건강검진을 하러 갔는데 간수치가 굉장히 높게 나왔기 때문인데요 그래서 의사선생님이 놀라면서 술을 자주 마시냐? 흡연하냐? 운동하냐? 이것저것 물어보더라구요 저는 흡연이랑 술 같은건 전혀 안하고 당시 건강을 위해서 헬스장을 다니고 있었어요. 그 점을 말씀드리니까 운동을 무리하게 해서 그런 것 같다. 운동 푹 쉬고 다시 와라고 해서 한달정도 운동을 쉬고 다시 측정을 해보니 정상치수가 나와서 안도의 한숨을 쉬었던 기억이 나네요. 아마 과도한 운동이 문제가 아니였나.. 싶네요 아마 군 입대를 앞둔 학생들, 직장인 등 성인들은 건강검진 받으면서 다들 간수치 높게 나와서 놀랬던 적이 한번씩 있었을 거 같습니다.. 2020. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
